ZENbo

ZENbo® Balance ist ein Kurskonzept, das klassische westliche Entspannungsverfahren, wie z.B. das Autogene Training und Progressive Muskelentspannung mit Meditation sowie fernöstliche Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Yoga vereint. ZENbo® Balance eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung. Das Programm besteht aus drei Phasen:
SILENCE - Ankommen und Bewusstsein herstellen. Es wird mit einer Meditation zur Zentrierung begonnen.
MOVE - Sanfte fließende Bewegungs- & Gymnastikübungen im Stand und am Boden, die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Auch der Rücken und der Bauch werden gekräftigt.
RELAX & go End- & Entspannungsphase - Das Body & Mind Programm wird mit einer Entspannungsmethode abgerundet. Als "go" wird eine kurze Geschichte mit auf den Weg gegeben.