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Pilates

Bereits in den 40er Jahren hat Joseph Pilates dieses Trainingskonzept entwickelt mit dem Ziel, so den Körper besonders an seinen Schwachstellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auf sanfte Weise, im Einklang mit unserem Atem, werden die tiefen Muskeln (besonders Bauch, Rücken und Beckenboden) stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum (Powerhouse genannt), gekräftigt. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung. Somit bestens geeignet zum Stressabbau und zur Vermeidung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu erkennen und seine Kraft wirkungsvoll einzusetzen. Das Pilates-Training kennt daher keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Die Trainerin hilft, die individuell beste Durchführung jeder Übung zu 'entdecken'. Der Kurs findet entsprechend der Übungen im Pilates fast ausschließlich auf dem Boden liegend statt.

Webinar

Termine

# Termin Ort / Raum
1
Samstag 28.06.2025 09:00 - 09:45 Uhr
2
Samstag 05.07.2025 09:00 - 09:45 Uhr
3
Samstag 12.07.2025 09:00 - 09:45 Uhr
4
Samstag 19.07.2025 09:00 - 09:45 Uhr
5
Samstag 26.07.2025 09:00 - 09:45 Uhr
  • Gebühr
    30,00 €
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  • Kursnummer: 83041510
  • Start
    Sa. 28.06.2025
    09:00 Uhr
    Ende
    Sa. 26.07.2025
    09:45 Uhr
  • 5 Termine | 5 Unterrichtseinheiten
  • Anmeldeschluss: Sa. 12.07.2025
  • Dozent*in:
    Galkowski, Simone
    Galkowski, Simone