Hast du auch schon mal erlebt, wie nach einem langen Arbeitstag der Rücken schmerzt, die Schultern und der Nacken sich steif anfühlen und die Nacht keine Erholung bringt? Solche Verspannungen können nicht nur unangenehm sein, sondern auch langfristig zu Rückenschmerzen und sogar Schäden an der Wirbelsäule führen.

In unserem Qi Gong-Kurs möchten wir gemeinsam gegensteuern und dir helfen, beweglich und entspannt in den Tag zu starten. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Qi Gong hast oder ganz neu einsteigen möchtest – unser Kurs ist für alle geeignet. Durch die sanften Übungen aktivierst du deinen Energiefluss, stärkst deine Vitalkräfte und bringst deinen Stoffwechsel sowie dein hormonelles System in Schwung. Du kannst Verspannungen lindern, dein Immunsystem unterstützen und gleichzeitig tiefe Ruhe und Gelassenheit finden. Zudem schulst du deine Achtsamkeit und lernst, besser auf deinen Körper zu hören. Lass uns gemeinsam für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit sorgen!

Fußprobleme durch Überlastung, Fehlbelastung, Verspannungen und Deformitäten, wie z.B. Senkfuß oder Plattfuß, können Auslöser für Rückenschmerzen sein. Faszien- und Triggerübungen erhöhen die Beweglichkeit der Fußmuskulatur und helfen dadurch Verspannungen zu lösen.

Menschen zu führen bedeutet heute oft, dauerhaft zwischen Zeitdruck, Verantwortung, Konflikten und steigenden Anforderungen zu stehen. Viele Führungskräfte erleben dabei, dass Motivation, Energie und echte Verbindung im Arbeitsalltag verloren gehen – bei anderen und manchmal auch bei sich selbst.

Positive Leadership setzt genau an diesem Punkt an. Der Ansatz der Positiven Psychologie zeigt, wie Führung gelingen kann, ohne sich im permanenten Funktionieren zu erschöpfen. Erfolgreiche Führung beginnt nicht erst beim Team, sondern bei der eigenen Selbstführung.

Im Webinar lernen Sie praxisnah das PERMA-Lead-Modell kennen und erfahren, wie positive Emotionen, Stärken, Sinn, gute Beziehungen und Anerkennung Motivation, Zusammenarbeit und Leistungsfähigkeit nachhaltig fördern können.

Sie erhalten konkrete Impulse und alltagstaugliche Methoden, um Ihre eigene Energie und Selbstführung bewusster zu stärken, Motivation und psychologische Sicherheit im Team zu fördern, Stärken gezielter wahrzunehmen und einzusetzen, wertschätzender und wirksamer zu kommunizieren sowie auch in stressigen Zeiten Orientierung und Zuversicht zu vermitteln.

Das Webinar verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse der Positiven Psychologie mit praktischen Übungen, Reflexion und konkreten Ideen für den Berufsalltag.

Für Menschen, die Verantwortung tragen – und Führung nicht nur effizient, sondern teambildend und nachhaltig gestalten möchten.

Vom römischen Atriumhaus über barocke Gartenachsen bis zu gläsernen Fassaden der Moderne: Architektur trennt nicht nur, sondern verbindet auch.

Schon im römischen Atriumhaus wird Innenraum geöffnet: Licht, Luft und Himmel werden bewusst ins Haus geholt. Später inszenieren barocke Gartenachsen fließende Übergänge zwischen Architektur und Landschaft.

Während in der westlichen Architektur jedoch trotzdem lange klare Grenzen dominieren, zeigt die japanische Baukunst (etwa im Teehaus) ein offenes Raumverständnis, das Natur, Licht und Material einbezieht.

Der Vortrag zeigt, wie sich Raum zunehmend von der Grenze zur Erfahrung wandelt.

Dieses kompakte Webinar führt dich einmal pro Woche in die Grundlagen des Vagusnervs ein und vermittelt praxisnahe Techniken, um Stress zu reduzieren, Schlaf zu verbessern und dein Nervensystem zu regulieren. Du lernst, wie die Aktivierung deines Vagusnervs funktioniert, erhältst klare Atem-, Körper-, sanfte Dehn- und Achtsamkeitsübungen und integrierst einfache Routinen, wie Mantren und Meditation, in deinen Alltag. So fühlst du dich ruhiger, klarer, weniger gestresst, mehr im Körper, mehr du selbst. 

Geeignet für Berufstätige, Menschen mit Stress, Angst- oder Schlafproblemen und alle, die ihr Nervensystem besser regulieren möchten.

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Sie wollten schon immer Spanisch lernen, haben aber kaum Zeit dafür?

Dann sind unsere Online-Sprachkurse etwas für Sie. Lernen Sie Spanisch bequem online und von zu Hause aus.

Der Unterricht verläuft in kleinen Gruppen auf einer leicht erlernbaren Plattform und mit einem starken Fokus auf aktiver und anregender Konversation.

Es wird das Buch "Con gusto nuevo A1" ab Lektion 5 verwendet.

Abwechslungsreicher Gymnastikmix zur Verbesserung der Kraft, der Koordination und der gesamten Körperhaltung. Die Übungen werden unter Einsatz verschiedener Geräte, u. a. Wasserflaschen, großes Handtuch und kleine Handtücher koordinativ eingesetzt. Boden- und Dehnübungen runden das Ganze ab und sollen ein positives Lebensgefühl vermitteln. Die Kurse sind auch für jeden geeignet.

Pilates auf dem Stuhl ist sowohl für ältere Menschen als auch für Menschen die im Homeoffice tätig sind geeignet.

Die besten Pilates Übungen auf dem Stuhl, die Du auch von zu Hause aus mit turnen kannst.

Besonders geeignet für alle Personen, die nicht so gerne auf der Matte und / oder auf dem Rücken liegen.

Die Pilates Einheit auf dem Stuhl mobilisiert, kräftigt die Mitte, den Rücken, Schulter, Arme und Füße.

Dieser Workshop gibt Einblick in die Grundlagen einer faszinierenden historischen Verschlusstechnik. Mit einfachen Materialien entstehen gefaltete und gesicherte Briefe ganz ohne Umschlag – inspiriert von historischen Vorbildern aus mehreren Jahrhunderten. Sie lernen verschiedene Faltmethoden kennen und probieren diese direkt aus.

Für dieses Webinar benötigen Sie folgendes Material: einige Seiten Din A4- und Din A3-Papier (Zeichenpapier, eher dünn), einen Klebestift, Flüssigklebstoff oder Express Holzleim, bunte Papierreste Schneideunterlage, Metalllineal, Bastelskalpell, dicke spitze Nadel oder Ahle, Stickgarnreste und, wenn vorhanden, ein Falzbein sowie ausgestanzte Papierkreise.

Die Welt ist im Wandel. Alte Bündnisse werden in Frage gestellt oder aufgekündigt, neue Bündnisse sind im Entstehen. Im Januar 2026 besuchte Bundeskanzler Friedrich Merz Indien und bezeichnete das Land als „Wunschpartner Deutschlands“. Anlässlich dieses Besuches Indiens als erstem asiatischem Land in seiner Amtszeit - noch vor China -, wird sich der Vortrag ausführlich mit den aktuellen politischen, sozio-ökonomischen und militärischen Entwicklungen Indiens, der bevölkerungsreichsten und damit größten Demokratie der Welt, auseinandersetzen. Unter anderem wird der Vortrag thematisieren, ob Indien für die deutsche Wirtschaft tatsächlich „das neue China“ sein kann, wie sich das indisch-russische und das indisch-chinesische Verhältnis entwickelt haben und welche Auswirkungen der indisch-pakistanische Vier-Tage-Krieg im Mai 2025 für die Stabilität Südasiens hat. Im Fokus des Vortrags steht dabei vor allem die Frage, wie die Weltordnung der neuen Imperien aus der Perspektive Indiens betrachtet und welche Rolle Indien spielen wird.